[推荐] 女人我最大 2009-12-14 姿势错误变胖又伤身！－안녕 새로은 날~

极力推荐哦！推荐指数：

不看不知道害怕哦！本来想找youtube版本po上来的。。。可是找不到诶~~~
可是我会download下来带给王小鸡的。。。不怕！不怕！

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里面说的是我们的坐姿、站姿。这些都超级重要的哦！
如果错误的姿势可是会伤身的！尤其是我们的脊椎！

大熊老师说：姿势错误会伤害脊椎，但是被伤害后的脊椎只能被避免再次伤害，而难以被治愈！

恐怖吧！像是一条不归路一样诶~~~
所以我也很仔细的看了看！希望我的脊椎不会再被我伤害到！
毕竟我是腰断之人诶。。。。

A Xio Ying 分享：

坐姿

我觉得呢~这个对我来说满重要的！因为我大部分时间都坐着诶~
坐在电脑前面上网或看电视。。。

1. 不管是坐在哪里。。。椅子的设计大数是符合人体工学的。。。
坐椅子要坐满。。。不要翘二郎腿、麻花腿。。。
酱有可能会压迫到神经、动静脉而导致骨盆扩大或者脊椎侧弯。。。（ps:很恐怖吧！）

最好是靠背，让背部轻松得靠在椅子上，减少脊椎的负担。。。。

2. 尽量轻松的坐直，轻松的挺胸，不然会有虎背熊腰，或是蝴蝶秀哦！

3. 减少趴着做东西会伤害到颈部脊椎.

4. 坐着时可以盘腿坐。这个姿势是ok的。。。当然身体上半部要是直的，腰部最好靠满、有靠垫。

站姿

这个对我来说也很重要哦！
一个礼拜至少有4天我要站一整天做lab诶~ 如果找不对可麻烦了！

1. 不要三七步！酱会造成脊椎侧弯、骨盆凸出。。。。

    Why???
    如果不用双脚的力量支撑，而只用其中一支脚支撑的话，那支脚就会变粗！还有当用一支脚支撑时，脊椎将会不经意的变歪！
    所以要站的老实哦！

    ps: 本人也喜欢三七步的站，超危险的！不要以为一下下没关系哦！算一算，如果每天一下下，那么一个月累积的酱会是慢性伤害哦！

2. 如果站着要靠的话，也要站得直。

还有超多的啦！要自己看哦~~~ 获益良多！